Yoga with Adriene

Jag tänkte att jag skulle göra ett inlägg om de yogapass som jag brukar göra. Jag är verkligen ingen expert men jag gör sådant som jag tror att min kropp behöver just nu. Framförallt är det bra för mina ryggmuskler att få stretchas ut ordentligt. På Youtube finns en fenomenal yogainstruktör som har kanalen Yoga with Adriene. Där hittar man allt möjligt!

Något jag gillar med Adriene är att hon är väldigt avslappnad och skojar en del i sina videos. Dessutom poängterar hon alltid att det inte är säkert att man kan göra alla övningar, så man känner sig inte dålig. De pass jag gör just nu är mest stretchövningar, inte så ”jobbig” yoga. Jag brukar varva dessa videos när jag ska yoga:

Yoga för nybörjare

Jag har hittills bara tittat på den här nybörjarvideon, hon har några fler. Den är 20 minuter lång, vilket är bra för det har man liksom alltid tid med. Jag tar mig tid i alla fall när jag vet att jag bara behöver 20 minuter. Tycker att det är ett bra nybörjarpass också!

Yoga för ryggsmärta

Jag har tidigare haft mycket ont i ländryggen och har ibland ont i övre delen av ryggen. Jag kör dessa videos lite i förebyggande syfte. Brukar ta dem samtidigt, i ett pass. Gillar den för övre delen av ryggen lite bättre, men det kanske är för att jag inte har några direkta besvär i nedre delen just nu. Har sett att hon har ett pass för höfter och nedre rygg, kanske jag borde testa det istället.

Yoga för ”sms-nacke”

Älskar det här passet som får en att öppna upp bröstmusklerna och dra ihop skulderbladen. Perfekt om man har lite dålig hållning eller om man ofta sitter böjd över mobil, dator eller liknande. Jag har verkligen kommit långt mot en bättre hållning av att göra det här passet regelbundet.

Yoga för nacke och axlar


Jag har länge vetat att jag har svaga axlar, men har på sistone också upptäckt att de är sjukt stela. Nu vet jag inte om det här passet är det bästa mot just det, men jag har testat ett par gånger och tycker i alla fall att det är bra för nacken.

Min plan är att fortsätta varva de olika ryggpassen ett par månader till för att få en rygg som mår bättre. Jag funderar också på var jag ska gå vidare från nybörjarvideon. Vill gärna ha något yogapass som tar mer på hela kroppen också, men det är lite av en djungel att gräva i alla hennes pass.

Har du testat yoga? Vad tycker du?

Doppresent

Så i söndags var vi ju på dop! Då är det brukligt att ha med en present. Jag tycker att just doppresenter är jättesvårt så jag tar gärna emot tips på bra saker som ingen annan har tänkt på att köpa 😉

Den här gången satsade vi i alla fall på kläder. Köpte bodyn på bilden på Lapland Eco Store. Ska man ge bort kläder är det kul att köpa något som föräldrarna kanske inte skulle ha köpt själva. GOTS-märkt, dessutom, är bra både för barnet och miljön.

Bra tips på andra doppresenter?

Ekologisk hudvård

Fredag idag! Då passar det väl bra att prata lite hudvård? Jag tänkte väl det. Hudvård är inte min starka sida, men jag har alltid haft rätt bra hud. Förutom problem med eksem på händerna, men där har jag lite andra knep. Några saker som jag alltid har hemma är deodorant, handcreme och ansiktsrengöring för att tvätta bort smink.

Jag använder uteslutande produkter från Ljung Hudvård när det gäller detta. Förutom att den är ekologisk och bara har bra innehåll (allt ekologiskt är inte bra ändå) så är serien även närproducerad eftersom den görs i min grannkommun. I princip bara bra tänker jag då!

Här är en bild på de tre produkterna jag använder mest. Jag måste skaffa ett nytt objektiv till kameran, haha. Vill du hitta fler produkter för hudvård från Ljung kan du läsa mer här. Produkterna finns att köpa på Lapland Eco Store, och på många platser runt om i landet.

Bivaxdukar istället för plastfolie

Jag skriver ju en del om att man ska minska ner på plasten i sin vardag. Det är kanske inte så himla lätt alltid. Det finns ju funktioner där plasten verkligen är oslagbar, i alla fall kan det kännas så. Plastfolie tycker jag själv är en sådan sak som är så praktisk att använda. Till att täcka över rester, hålla osten fräsch eller när man ska ta med en macka på jobbet. Därför är jag så glad att jag har hittat ett alternativ!

Alternativet kallas bivaxdukar. Det är helt enkelt en duk som är täckt i bivax. Vaxet är formabart och har antibakteriella egenskaper. Därför passar det bra till just sådant som jag listade i inledningen av inlägget. Jag har också använt det till att förvara grönsaker när det blir för fuktigt i plastpåsen de kommer i.

Det finns flera olika märken av det här. Jag har både från Bee’s Wrap och Abeego. Det finns ännu fler, plus att man kan göra egna helt själv! Tips, tips!

Intressant läsning

Tisdagskvällen är väl en bra kväll att ägna sig åt lite läsning? Jag tycker det, så därför tänkte jag tipsa om tre intressanta blogginlägg som alla har publicerats den här veckan, alltså igår eller idag! Alldeles färsk och intressant läsning alltså.

”Jag får in en hel hand i magen och hamnar inne hos mina organ” skriver Josefine Aamodt. Hon delar med sig av besvär som hon har fått efter sin graviditet och förlossning, och ställer frågan: skulle män behöva ha det så här? In och läs!

Photo by Andreas Wohlfahrt on Pexels.com

Johanna Nilsson, som driver bloggen Slow Fashion, skrev igår ett inlägg kring Åhléns och hur hållbara de är. Hon har tidigare skrivit liknande inlägg om H&M och Lindex (som länkas i texten) och jag tycker att det är intressant läsning som ökar ens egen medvetenhet kring hur ”bra” olika kedjor är på hållbarhet. Ingen är perfekt, men det är bra att veta var bristerna finns och om det är något man själv kan leva med. In och läs om du vill lära dig mer!

Photo by Stephan Seeber on Pexels.com

Slutligen tänkte jag tipsa om ett blogginlägg som inte är så mycket läsning, men ändå lite kul. Sandra Beijer har sammanställt inlägg som hon har sparat från Twitter. En del var riktigt kul, till exempel hur vi omvandlar tal automatiskt så fort något är amerikanskt, en bantningskur från 70-talet och vad man tänker på när man kliver av tunnelbanan.

Smink utan konstigheter

Jag slutade använda konventionellt smink någon gång på högstadiet. Hade alltså precis börjat med smink när jag slutade. Lite trist att inte kunna köpa billigt smink ibland, men jag tror att huden och hela kroppen mår bättre av att tänka till kring vad man placerar på den.

När det gäller smink använde jag helst Maria Åkerbergs produkter. I dem används inga syntetiska produkter, det mesta har hållbarhetsmärkning och de testar inte sina produkter på djur.

Här ser vi några av mina ögonskuggor, läppstift, ett rouge och min mascara. Är toknöjd med allt, utom mascaran som jag bara är vanligt nöjd med. Tycker att jag blir svart under ögonen väldigt fort. Jag köper mina produkter hos Skogsro Spa, men det finns fler återförsäljare.

Fem favorittapeter – del 2

Jag fortsätter välja ut tapeter som jag tycker väldigt mycket om, och sucka över att vi har för få rum här hemma. Den här gången har jag bläddrat hos Engblad & Co.

I kollektionen Lounge Luxury finns tapeten Whistler, i några olika färger. Den här tycker jag är fin och skulle passa bra i ett sovrum eller en hall. Vilsam utan att vara tråkig, perfekt kombination.

Den här älskar jag också. Från samma kollektion, med namnet Miramar. Tänker mig ett bibliotek eller en salong med den här tapeten. Så fint!

En tredje tapet som jag gärna skulle ha hemma. Leaves heter tapeten, och den kommer från en kollektion som heter Front. Den innehåller ännu fler liknande tapeter fast med andra former. Tänker mig kanske i köket?

Den här skulle jag kunna tänka mig i en stuga, eller någonstans där jag vill skapa en gammaldags känsla. Tapeten heter Canvas och finns i kollektionen Atmosphere.

Slutligen tipsar jag om denna. Älskar tapeter som är lite dramatiska, och den här skulle jag lätt kunna tänka mig som fondvägg någonstans. Kanske i den där stugan vi ska bygga. Misty Mountains heter tapeten, och den kommer från kollektionen Nature.


Vill du ha fler tapettips? Kolla här:
Fem favorittapeter – del 1
Några favorittapeter